Ñèëîâîå ìíîãîáîðüå íà ãèìíàñòè÷åñêîé ïåðåêëàäèíå «Ðóññêèé ñèëîìåð» – íîâûé âèä ñïîðòà, áûñòðî íàáèðàþùèé ïîïóëÿðíîñòü ñðåäè ìîëîäåæè. Ýòî 11 óïðàæíåíèé äëÿ ðàçâèòèÿ ñèëû è ñèëîâîé âûíîñëèâîñòè, âûïîëíÿåìûõ íà òóðíèêå. Ñïîðòñìåí ìîæåò âûáðàòü ëþáûå èç 11 óïðàæíåíèé, êîòîðûå îí â ñîñòîÿíèè ñäåëàòü òåõíè÷åñêè ïðàâèëüíî. Ýòî ìîæåò áûòü îäíî, äâà èëè íåñêîëüêî óïðàæíåíèé.
Ñïîðòñìåí â òå÷åíèå 1 ìèíóòû âûïîëíÿåò ëþáûå èç 11 óïðàæíåíèé â ïðîèçâîëüíîì ïîðÿäêå. Ïðè ýòîì îí ìîæåò îòäûõàòü â âèñå íà òóðíèêå èëè ñïðûãíóâ íà çåìëþ. Âðåìÿ âûïîëíåíèÿ íå îñòàíàâëèâàåòñÿ. Çàäà÷à ñïîðòñìåíà – ñäåëàòü ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé êàæäîãî âûáðàííîãî óïðàæíåíèÿ. Êàæäîìó óïðàæíåíèþ ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî áàëëîâ. ×åì ñëîæíåå óïðàæíåíèå, òåì áîëüøå çà íåãî áàëëîâ. Èòîãîâàÿ ñóììà áàëëîâ ïîçâîëÿåò îïðåäåëèòü óðîâåíü òåêóùåé ïîäãîòîâëåííîñòè ñïîðòñìåíà ëèáî òî÷íî îïðåäåëèòü ïîáåäèòåëÿ ñîðåâíîâàíèÿ.
Ïàìÿòêà ó÷àñòíèêó Òóðíèðà ïî ñèëîâîìó ìíîãîáîðüþ íà ãèìíàñòè÷åñêîé ïåðåêëàäèíå «Ðóññêèé ñèëîìåð»
